Masz wrażenie, że Twoje hormony są ciągle „rozregulowane”? Pojawia się zmęczenie, wahania nastroju, problemy ze skórą albo cyklem? Bardzo często winne są… codzienne nawyki hormonalne, których nawet nie zauważasz. Hormony potrzebują równowagi, a to, co robisz każdego dnia, ma na nią ogromny wpływ. Sprawdź, czy te nawyki hormonalne nie sabotują Twojego samopoczucia. 1. Scrollowanie telefonu…
Masz wrażenie, że Twój poziom energii to niekończąca się sinusoida? Jednego dnia czujesz przypływ mocy, a kolejnego najchętniej nie wychodziłabyś spod koca. A może zmęczenie towarzyszy Ci cały czas, niezależnie od tego, ile śpisz i jak bardzo próbujesz się zmobilizować? To nie jest kwestia lenistwa ani braku silnej woli. Twoje ciało prawdopodobnie…
Stan zapalny w PCOS – jak zmiany w stylu życia wpływają na objawy Stan zapalny często towarzyszy PCOS i ma wpływ na wiele objawów, takich jak trudności z wagą, trądzik czy zmęczenie. Może również wpływać na gospodarkę hormonalną i insulinooporność. Dobra wiadomość jest taka, że zmiany w stylu życia takie jak zdrowa…
Zdrowe nawyki, które naprawdę działają (i nic nie kosztują) Jeśli widziałaś moją rolkę na Instagramie, to wiesz, że poruszyłam tam temat małych nawyków, które naprawdę potrafią zmienić życie i są ZA DARMO! Dziś chciałabym trochę rozwinąć ten temat, bo wiem, że czasem łatwiej coś przeczytać niż zapamiętać z krótkiego wideo Nie trzeba…
Jelita a PCOS – mikrobiom jelitowy i hormony Dziś zagłębiamy się w temat mikrobiomu jelitowego i jego wpływu na PCOS. Może wydawać się zaskakujące, że bakterie w jelitach mogą mieć coś wspólnego z hormonami, ale badania pokazują coś zupełnie innego! W rzeczywistości mikrobiom jelitowy, czyli zbiór wszystkich mikroorganizmów żyjących w jelitach,…
W świecie, który wymaga od nas ciągłej gotowości, wysokiej efektywności i bycia zawsze w formie, łatwo zapomnieć o jednej, fundamentalnej prawdzie: kobieta jest istotą cykliczną. Próba dopasowania się do linearnego systemu pracy i życia często kończy się wypaleniem, przewlekłym stresem i poczuciem odłączenia od własnej kobiecości. Może znasz to uczucie, gdy Twoje ciało…
