Hej! Dzisiaj przychodzę do Ciebie z absolutnie przełomową wiadomością, która elektryzuje cały świat medyczny i dietetyczny. W zeszłym tygodniu oficjalnie ogłoszono coś, na co pacjentki i specjaliści czekali od lat. Nastąpiła oficjalna nowa nazwa PCOS! Zamiast dotychczasowego Zespołu Policystycznych Jajników, w literaturze medycznej pojawia się termin PMOS, czyli Polyendocrine Metabolic…
Kiedy myślisz o aktywności fizycznej, co jako pierwsze przychodzi Ci do głowy? Większości z nas wyświetlają się hasła: spalanie kalorii, rzeźbienie mięśni albo ciężkie treningi odhaczane z poczuciem obowiązku. Co gorsza, często traktujemy ruch jako karę. Jeśli jednak zmagasz się ze stresem i zastanawiasz się, jak uwolnić emocje z ciała, tradycyjne…
Zanim zaczniesz czytać, weź głęboki oddech. Czy Ty też masz czasem wrażenie, że z każdej strony bombarduje Cię przekaz o tym, jak powinnaś wyglądać, co czuć i jak żyć? W świecie pełnym idealnych kadrów na Instagramie, wszechobecnych filtrów i nieskończonych poradników o „stawaniu się najlepszą wersją siebie”, łatwo złapać zadyszkę. I co najgorsze…
Czy też masz czasem wrażenie, że żeby budować zdrowe nawyki, trzeba wstawać o 5:00, pić wodę z cytryną, biegać na czczo, robić trening siłowy 3 razy w tygodniu, 2 razy jogę, przynajmniej raz pilates i oczywiście 10 tysięcy kroków dziennie — minimum? Do tego liczyć makro, kalorie, unikać glutenu, medytować,…
Dbając o zdrowie hormonalne, często naprawdę się starasz. Chcesz jeść lepiej, więcej się ruszać, zadbać o siebie. Tylko że czasem… mimo dobrych intencji efekt jest odwrotny. Dlaczego? Bo niektóre działania, które mają wspierać zdrowie hormonalne, w praktyce je obciążają. Zobacz 3 najczęstsze błędy i sprawdź, jak ich uniknąć.…
