Jesteś jednocześnie zmęczona i nie możesz się wyciszyć. Wiesz, że to nie ma sensu, ale właśnie tak to wygląda każdego dnia.
Myśli kręcą się w kółko. Ciało jest spięte. Zasypiasz z telefonem w ręku i budzisz się równie zmęczona co wieczór. Do tego hormony robią co chcą – wahania nastroju, ciało daje znaki, a Ty nie wiesz co masz z tym zrobić i od czego zacząć.
Brzmi znajomo?
To nie jest kwestia silnej woli. To jest kwestia przeciążonego układu nerwowego, który nie dostaje sygnału, że może się zatrzymać.
I właśnie do tego służą te relaksacje.
Kilka minut dziennie może pomóc wyciszyć gonitwę myśli, obniżyć poziom stresu i dać układowi nerwowemu sygnał, że może się zatrzymać. To szczególnie ważne przy zaburzeniach hormonalnych takich jak np. PCOS, czy PMS, gdzie przewlekły stres i przebodźcowanie są czynnikami nasilającymi objawy.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Nie musisz umieć medytować. Wystarczy, że włączysz nagranie i pozwolisz się poprowadzić.
Co jest w środku?
6 prowadzonych relaksacji audio – każda nagrana z myślą o innej potrzebie i innym momencie dnia:
- Koniec dnia – na wieczorne wyciszenie i spokojne zasypianie.
- Kiedy myśli nie chcą się zatrzymać – kiedy głowa pracuje pełną parą i nie możesz się skupić.
- Kiedy ogarnia niepokój – na trudne chwile z kołataniem serca i wewnętrznym napięciem.
- Kiedy emocje biorą górę – na dni, kiedy hormony dają się we znaki.
- Spokojny początek dnia – krótka relaksacja na dobry start, zanim wciągnie Cię reszta dnia.
- Relaksacja w ruchu – prowadzona relaksacja w ruchu.
Dla kogo jest ten zestaw?
Dla kobiet, które zmagają się z przewlekłym stresem, przebodźcowaniem i zaburzeniami hormonalnymi lub problemami ze snem. Dla tych, które wiedzą, że powinny zwolnić obroty, ale nie wiedzą jak zacząć.
Jak to działa?
Wybierz relaksację, która pasuje do tego, jaką masz aktualnie potrzebę. Włącz nagranie, usiądź lub połóż się wygodnie i po prostu słuchaj. Możesz wracać do tych nagrań tyle razy, ile chcesz.
Jedna relaksacja dziennie to mniej niż kwadrans. A Twój układ nerwowy poczuje różnicę szybciej, niż myślisz.
Dostęp do zestawu ćwiczeń masz przez 365 dni.